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維他命E 魚油：

Omaga-3是我們人體必需要脂肪酸，是我們合成新細胞非常重要的成分，可是我們人體無法自己產生，必須要從食物當中才可以得到。

深海魚的魚油中就含有豐富的 Omaga-3脂肪酸，可是在我們一般飲食中卻很難有機會可以攝取到，因此這時候我們就必須倚賴營養保健品。
Omaga-3 中兩個重要的成分就是EPA 和 DHA。

EPA：可以預防血栓的形成可以幫助脂肪的代謝

DHA：腦部細胞合成和細網膜細胞構造中的重要成份可以促進神經的傳導維持腦部細胞正常的運用改善視力在前列腺素分泌的時候我們身體的 Omaga-6 和Omaga-3 的比例非常的重要，而在我們的飲食中，現在普遍都使用植物油做烹飪，因此我們身體裡面的Omaga-6是不於匱乏的，但是我們Omaga-3的量卻是相對的缺乏，當出現這樣情況的時候我們壞的前列腺素會分泌的比較多，這時就會產生一些發炎的症狀出現。

所以當我們的身體有一些發炎的症狀出現的時候就必須多補充一些Omaga-3，才能夠控制那些壞的前列腺素分泌。而這些發炎的症狀包括一般性的發炎外，最重要的就是自體免疫的問題，如果有自體免疫疾病的人，魚油的攝取量要比一般的攝取量還要在高一些(每餐飯後三顆，一天三次，共九顆)。